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居家常做五行健康操 运动养生很有效

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2022年06月21日 14:08:41 游览量: 120

简述:

每天在楼下都会听的到凤凰传奇的歌,一大伙大妈在一起跳广场舞。这样的舞蹈虽然娱乐了老人,但是却给公众带来

每天在楼下都会听的到凤凰传奇的歌,一大伙大妈在一起跳广场舞。这样的舞蹈虽然娱乐了老人,但是却给公众带来不必要的烦恼:噪音,其实五行健康操在家也能做。五行健康操是根据中医理论为了是*活血通脉而设计,对于各个年龄段的人都有好处。尤其对于老人比较好。

这操晚餐后半小时为跳操时间,一次跳两遍30分钟,此时身体微微出汗,全身非常舒服。有些人在实践后甚至迷上了,因为五行健康操的动作相当简单且轻松有劲,听着轻松有力的口令,心情很欢快,是不错的有氧运动。在此建议有时间的朋友每天早晚做一次,健康天天有进步。

“五行健康操”的十八式动作如下:

1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆後摇 4.开合虚掌 5.排山倒海 6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵

10.鲤跃龙门 11.螳螂捕蝉(左) 12.螳螂捕蝉(右) 13.物换星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓 18.收操调息

百脉五行学说认为:手掌相拍卖,震动掌心的劳宫穴,劳宫穴为心包经穴,可提高心功能,畅通百脉。心为君主之官,五脏六腑之大主,心功能提高,向五脏供血充足,则五脏平衡,五脏健康,免疫力提高,人自然百病不生。每天晚餐后在家跳“五行健康操”。这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑,跟着教练跳,不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!

在家做五行健康操 运动养生效果好!现代都市人工作繁忙,在家做健康五行操,不失为一个锻炼体质的好方法,全家一起运动,既不用花费很多时间,但是又能取得一定的健身的功效,何乐而不为?

文章链接://jksh/457519.html

文章标题:居家常做五行健康操 运动养生很有效