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「健康中国」揉揉手上的几个穴位,效果特别好!

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2022年01月19日 12:20:36 游览量: 59

简述:

揉揉手上的几个穴位,效果特别好! 健康中国★★★★★ 睡觉之前还是好好的,一觉醒来,脖子莫名其妙地不敢动了

揉揉手上的几个穴位,效果特别好!
健康中国

「健康中国」揉揉手上的几个穴位,效果特别好!

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睡觉之前还是好好的,一觉醒来,脖子莫名其妙地不敢动了。没错,可能是落枕了。
落枕,中医亦称其为“失枕”,现代医学称之为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”,是颈部软组织常见的损伤之一。
落枕起病较快,一般病程也短,轻者无需治疗,几日内可自行痊愈。
由于落枕的滋味实在难受,为了更快缓解,不少人总是强忍着疼痛,往反方向拧脖子,觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开。
但事实上,这么做不但治不好落枕,反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。
正确的方法是这两个:
01 敷
落枕早期也就是24小时以内,最好是局部给予冷敷处理,可以起到消肿镇痛的作用。
而在24小时以后,肿胀缓解,改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷,促进血液的循环,帮助缓解疼痛。
02 揉
中医的推拿疗法对落枕比较有效,常用穴位有以下五处:
合谷穴:手背,第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处;
落枕穴:手背,第二、三掌骨间,指掌关节后约 0.5 寸;
风府穴:后发际正中直上 1 寸;
风池穴:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中,平风府穴处;
肩井穴:第7颈椎棘突下和肩峰连线的中点处。

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方法:
1.按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟;
2.拿颈项:用拇指与其余四指相对用力,拿捏颈项部,约30次;
3.用食、中、无名指指面拨酸痛较明显的部位或有条索状结节处,力量由轻到重,以本人能耐受为度,约1~2分钟。
小贴士:经常性的落枕也可能预示着一些疾病的发生。因此,当落枕反复出现或持久不愈时,请及时就医检查治疗。
【高继明】
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原标题:《「健康中国」揉揉手上的几个穴位,效果特别好!》
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