武汉新闻网—湖北武汉综合门户网站

武汉新闻网—湖北武汉综合门户网站

武汉新闻网是湖北知名的新闻资讯网站,每天为武汉广大网民提供热点资讯,都市新闻,社会民生,财经频道,娱乐八卦,文化体育,汽车专栏,天下奇闻等,是武汉网民获取最新资讯的重要综合新闻门户网站

菜单导航
武汉新闻网 > 健康生活 > 正文

转疯了,这是汇云聚美唐恋益生元果冻为你总结的2020年十大健康生活方式

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2020年08月07日 14:07:05 游览量: 143

简述:

每个人对健康生活的理解都不一样,但是有一些共通的生活方式,是公认对健康有好处的

导语:每个人对健康生活的理解都不一样,但是有一些共通的生活方式,是公认对健康有好处的

每个人对健康生活的理解都不一样,但是有一些共通的生活方式,是公认对健康有好处的。甚至有些举动做的时候还有点令人难以理解,今天汇云聚美唐恋益生元果冻就带你一起看看2020年那些最ing的健康生活方式!

转疯了,这是汇云聚美唐恋益生元果冻为你总结的2020年十大健康生活方式

一、常唱歌

国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。

二、晒太阳

多晒晒太阳对身体非常有好处,因为阳光本身就含有一种很营养的成分,也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前,切记一定要先涂好防晒霜,以免被晒伤。

三、雨中行

雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用,雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子,享有“空气维生素”的美称,令人安神逸志,心情舒畅,并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

四、少食肉

大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。食物的搭配对人体健康十分重要。

五、饭后息

如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动,就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。在饭后散散步,参加一些不太紧张的文体活动,对健康是有利的。

六、挺起胸

美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷,肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多,身体组织所获得的氧气量也随之增多。

七、静坐思

忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。静坐对治疗或辅助治疗多种慢性病,亦有显著作用。

八、天伦乐

“家”是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么烦躁,回家后都要积极调整好自己的情绪,并与亲人们做一些互动。坚持下来,你会发现自己的心态好了不少,自然有利于健康。

九、步当车

已经证实,心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次,每次30分钟,能有效改善情绪,提升自信心。一次充满活力的步行,能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压能减轻身体病症,如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振等。

十、善排毒

人身体犹如一台机器,时间久了难免积累各种毒素在体内,这些毒素会慢慢侵蚀我们的身体,做好排毒是保持健康的重要方法。

转疯了,这是汇云聚美唐恋益生元果冻为你总结的2020年十大健康生活方式

平时可以吃汇云聚美唐恋益生元果冻补充益生元,益生元可以促进体内益生菌繁殖,排除有害菌;也可以使用汇云聚美紧致宝和肩颈宝促进气血循环,促进人体垃圾代谢,身体干干净净,生活自然健康阳光!

文章链接://jksh/113914.html

文章标题:转疯了,这是汇云聚美唐恋益生元果冻为你总结的2020年十大健康生活方式